こんにちは！！☀
ここ最近は暑さも和らぎ、少し涼しくなりましたね♪
しかし、そんな時こそ熱中症になりやすいので、忘れずに
水分補給をしていきましょう(^^)/
先日、庄内町主催による体力テストがあり、誰でも参加できますとのことで、
仕事終わりに行ってきました！！✨
全国の30~39歳を対象として、データをとるために行ったようです★
内容は、、
①握力②立ち幅跳び③上体起こし④長座体前屈⑤反復横跳び⑥20ｍシャトルラン
です！！
シャトルランを知らない方が多かったので、少しだけ説明します！
ドレミファソラシドの電子音に合わせて、片道20ｍを何回往復できたかを
調べます！
その音が終わるまで、線を踏むか超えるようにして走るのですが、
回数を重ねるごとにだんだんスピードが速くなっていきます！
周りのペースでいってしまうと自分のリズムが崩れて、非常につらい(>_<)
学生時代から嫌いな種目です（笑）
現役時代より、なぜか結果が良かったのは握力以外、悪くなっていました|дﾟ)
運動をしないと、体力はすぐに落ちてしまうんですね～( ；∀；)
それからというもの、お風呂あがりにストレッチをしたり、歩く時間を増やしたりしています♬
とりあえず、次の日に筋肉痛になったので安心しました（笑）
いまだに腹筋が痛いです！！
健康第一ですので、皆さんも暖かい（暑い?）この時期、
体を動かしてみてはいかがでしょうか(＾◇＾)💛